低卡又美容的食材有哪些？

　　梅子：治疗角质化肌肤

　　梅子有多种效用，可食用也可外用。外用时，不仅可治疗皮肤疾病，还能改善肌肤粗糙。推荐搭配：泡咸梅干酒，长期外用按摩能改善干燥角质化的肌肤。

　　莲藕：保持脸部光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，中医认为莲藕具有药效，能止血。另外，莲藕还有益心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。推荐搭配，莲藕和莲子合用，效果更好。

　　木耳：改善皮肤粗糙

　　自古以来，木耳被视为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。它富含维他命和矿物质，有净化血液的作用，还含有很多食物纤维，适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。推荐搭配：木耳加枣子煎汁，效果加倍。

　　山芋：让肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。这是因为它所含的黏蛋白及各种酵素成分具有滋养、强壮的效果。这些成分可以让细胞机能活性化，增进新陈代谢，强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。推荐搭配，山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢。