五种日本流行的另类减肥法

五种日本流行的另类减肥法

夏天到了，也就预示着“疯狂减肥季”将随之而来。相信很多爱美的女孩子年年都会经历这个时期，冬天的小肥膘这时已经盖不住了，唯一的办法就是饿、饿、饿；减、减、减。网上最近流行一句话：“芙蓉姐姐都瘦了，你还好意思胖下去吗？”这更激发了无数爱美女孩将减肥进行到底的决心。

　　小编也是一位减肥爱好者，因此，特别留意各种减肥方法。小编发现，日本的女孩子身材都比较小巧，胖的不多，而且，网络上很多热传的减肥方法也大都是从日本引进来的。所以，小编经过认真仔细的挑选和尝试，最终筛选了5种另类减肥法推荐给爱美想瘦的你，我相信，总有一种方法适合你，祝大家在这个夏季都能轻松成功瘦身哦。

　　“口笛”减肥法　　

　　日本NHK国际放送广播电台在2008年年底，曾花了一周时间，用16种语言面向全世界广播介绍了日本“口笛”大流行的社会现象。日语中的“口笛”其实就是我们常说的吹口哨。日本“口笛”的演奏者认为“口笛”的基本功就是腹式呼吸，呼气的“吹音”和吸气的“吸音”，伴着瑜伽、健身操等运动普及开来，也就是我们所说的“腹式呼吸健身减肥”。日本口笛演奏者联盟会长高桥一真说：“吹口哨既能通过腹式呼吸来增进健康，又能用自己的身体来演奏最朴素的乐器。对人体呼吸系统及胸腔都是有益的。”

　　而且，日本口笛演奏者联盟还提倡每一个担心脸上肌肉松弛的女性也都来吹口哨。因为，吹口哨时，人的嘴唇和脸颊的肌肉会呈现比平常更紧张的状态，平时说话活动不到的肌肉也得到了锻炼，相当于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。

　　腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，腹部往外鼓，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松，腹部往里缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。