三大瘦腿食谱助您减肥

三大瘦腿食谱助您减肥

很多MM整体体型还算匀称，但是腿部却有很对肉肉，怎么办呢？如何瘦腿呢？瘦腿的方法是什么呢？瘦腿的食物有哪些呢？别急，今天为你介绍三大瘦腿食谱，让你拥有性感小腿。

　　瘦腿食谱一：

　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　瘦腿食谱二：

　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

　　瘦腿食谱三：

　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。

　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。