减肥方法：试试这几款减肥粥

 减肥方法：试试这几款减肥粥

减肥不是一件一蹴而就的事情，很多人会以夏天天气热，没有胃口来实行节食减肥。其实，夏天不需要

靠节食来达到健康减肥的目的。而夏天喝粥可以起到很好的减肥作用。

燕麦粥

燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦

粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。

豆浆粥

这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当

的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康

十分有帮助。

地瓜粥

把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不

但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。

胡萝卜粥

胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成

小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体。 

减肥粥的优点

一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候，粥就变成了胃肠药粥。

三、有助于减少热量的吸收。有人说，减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人

有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

四、免受挨饿之苦。不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用。