6款产后减肥餐 重塑曼妙曲线 12-06

6款产后减肥餐 重塑曼妙曲线  12-06

     产后妈妈们都想快速恢复产前身材，而产后的第六个月是减肥的黄金时期，这时应该采取饮食运动相结合的减肥方法。下面小编就为大家介绍几款美味滋补的产后减肥食谱，这6款食谱被很多妈妈们奉为最快最有效减肥食谱。到底它的功效有没有这样神奇呢？你试试看就知道了。

       一、魔芋玉米

       原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

       做法：

       1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；

       2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；

       3、加入魔芋翻炒均匀；

       4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

       小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

       二、西芹芦荟滑虾仁

       原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

       做法：

       1、将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；

       2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；

       3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；

       4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；

       5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

       小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。

       三、海参当归补气汤

       原料；干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

       做法：

       1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。

       2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

       3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

       4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

       小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。