减肥必吃的食物有哪些？

    1.豆制品都有一定的降脂功能。豆腐更是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好东西。

    2.草莓含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C，热能低，是健康减肥的理想食物。
 
    3.猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸，是健康减肥的良好食物。

    4.魔芋含有丰富的膳食纤维——魔芋葡甘聚糖，具有高粘度、高膨胀的特性，它吸水膨胀后，体积增大30-100倍。其热能低，体积大，食用它易产生饱腹感。另外，其对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有效，是当今理想的减肥食品。
 
    5.番茄含丰富的膳食纤维——果胶，可以降低热量吸收，它本身含糖量低，食用方便，且含有番茄红素，具有保护心血管、抗辐射、预防某些癌症之功效，是健康减肥的理想食物。
 
    6.大白菜热量低，膳食纤维多，具有促进肠蠕动，抑制热能吸收之功效，人称之为百菜之王。
 
    7.金针菇热能低，含钾高，钠低，促进水分排泄，它可控制血脂升高，降低胆固醇，是健康减肥的优选食物。