绿茶、“无糖”饮料会影响减肥吗？

　　实验（美国辛辛那提州大学的研究）发现，只要含有果糖成分的饮料，都容易使人发胖。比如饮料中最常用的甜味剂，本身就是含糖的，而且不是人们认为的不易被人体吸收。很多无糖碳酸饮料口感也是甜的，这就是甜味剂的作用，长期饮用非常容易引起肥胖。

　　很多人知道碳酸饮料会使人发胖，即使宣称无糖无卡路里。所谓“无糖”是指“无蔗糖”。无糖也甜，除了添加木糖醇，也可能添加了甜蜜素（环己基氨基磺酸钠）。一般吃的食物都有热量，但是也有其他的营养素，而消化这些营养素的时候是要燃烧热量的。而可乐只有热量，没有营养素，所以热量就会被人体直接吸收，导致发胖。

　　有人认为运动饮料不会使人发胖，其实不然。运动饮料的卡路里只有碳酸饮料的一半或者1/3，如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。

　　绿茶是近年来一直被奉为减肥良品，但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。