私房养生美容食材【冬季篇】

    1、 橙橘：美肤防老。富含维生素C、多种类黄酮，这些都是很棒的天然美颜抗氧化圣品，保护你在冬季不怕肌肤出状况；此外，橙橘也对健康很有帮助，能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病缠身。
 
    2、 西红柿：防晒明眸.西红柿妙用多，可煮、可煎、可炒、也可以制成西红柿酱。西红柿之所以荣登美丽好食物，主要由于内含的茄红素，是强效的抗氧化物，能降低冠状动脉疾病的风险，减低晒伤机会，女生常在冬季忽略防晒的重要，晒伤了也不自知；此外，茄红素还能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险，保护妳灵巧动人的双眸。
 
    西红柿炒蛋--材料：大西红柿2个、蛋4个、盐、油、葱花适量
 
    作法：1、西红柿先用热水汆烫、去皮，再切块。2、蛋汁稍微打散并加盐。热油锅，蛋汁下锅略拌炒，起锅。3、再热锅另炒西红柿，加盐调味，最后倒入炒熟的蛋略拌炒匀，撒上葱花即可起锅。
 
    3、 萝卜：降火助排便.俗话说”冬天萝卜夏天姜，一年四季保安康。”萝卜热量低、纤维多，具饱足感，能帮助排便，对于减肥、消小肚肚都有很棒的效果。像冬天吹多了寒风常让人觉得燥热，食用适量萝卜还有稳定血压、降火气等多种功效呢。
 
    关东煮萝卜--材料：白萝卜1条、甜辣酱、香菜适量
 
    作法：1、白萝卜削皮、切块，放入冷水中煮至熟透呈半透明状。2、撒上香菜，沾酱食用即可。