适合在冬季吃的美容护肤食物

　　1、黄豆：完美保健品推荐的黄豆在祛斑食物里可谓“远近闻名”。大豆中含有的维生素E既能抑制皮肤衰老，又能防止色素沉着。

　　2、沙棘：沙棘属于纯天然无污染的野生植物， 是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。沙棘在美容中起主要作用的是沙棘油，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用，因此沙棘被化妆品产业用作重要的高级化妆品原料。

　　3、猕猴桃：完美保健品推荐猕猴桃是因为它是“维生素C之王”, 含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰色素形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从根本入手预防斑点产生，能有效淡化斑点。

　　4、西红柿：在此，完美保健品要邀请西红柿出场，它富含维生素C，不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑。当然，它的另一大优势在于，吃法花样繁多而且味道鲜美，生食、榨汁，炒菜，皆有显著功效。此外，胡萝卜、雪梨、甘蔗、葡萄、木耳、红枣等食物，同样具有祛斑润肤、益气活血的功效。

　　5、柠檬：完美保健品推荐柠檬，是因为柠檬的维生素与矿物质含量同样十分丰富，同时还兼具瘦身功效。柠檬中的枸橼酸成分，能够有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。