菜花易消化,有助于减肥
菜花易消化,有助于减肥。经常食用菜花,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。菜花营养丰富,充满抗癌植物
菜花易消化,有助于减肥。经常食用菜花,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。菜花营养丰富,充满抗癌植物性营养素,富含维他命C和叶酸,柔嫩可口。葡萄柚含有维生素C、叶酸、钾、果胶、可溶性纤维。葡萄柚所含酵素能影响人体处理糖的方式,降低患糖尿病的风险,控制胰岛素和葡萄糖的含量,使糖没那么容易变成脂肪。
西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,降低血脂。而且西兰花属于高纤维蔬菜,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦。
卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。它含大量的植物纤维和水分,生吃也可以,料理后吃也可以。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低,有效控制每天摄取的热量防止发胖,是瘦身饮食的不二选择。