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饮食美容山药如何制作呢?

未知 2015-01-27 14:11 美容瘦身
常食山药不但能使皮肤白皙,更重要的是山药里有足够的纤维,对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。山药

    常食山药不但能使皮肤白皙,更重要的是山药里有足够的纤维,对于减肥的MM来说是一种天然的纤体美食。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它可以调节人体免疫系统,增强人体免疫力。

    山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。

  1、滋润皮肤,防止皮肤干燥。
 
  桂花山药
 
  原料:
 
  山药、桂花酱、枸杞。
 
  做法:
 
  1、山药去皮切小块。最好戴手套去皮,粘液接触皮肤很痒;
 
  2、放入蒸锅蒸10分钟至软烂;
 
  3、用搅拌机加工成泥,盛入碗里;
 
  4、放两勺桂花酱,把泡好的枸杞摆好,ok,开吃。
 
  2、减肥。脾虚湿盛,形体肥胖。