苦瓜配绿茶减脂效果显著

    据说，MM们之所以采用苦瓜减肥法减肥，是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。另外，炎炎夏日吃苦瓜减肥，消暑效果也是极好的。那么采用苦瓜减肥，如何搭配才能更快更好的瘦身呢？为此，美容达人小米建议，不妨试试清新的苦瓜绿茶减肥法。苦瓜搭配绿茶减肥，见效更快瘦身效果更明显，绝对是MM们饮食减肥法的绝佳选择。

    苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡路里，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

    小米推荐的苦瓜绿茶减肥法是个不错的方法。苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

    苦瓜绿茶减肥法做法很简单。每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的份量即可。此方法见效极快，对男士的啤酒肚也有特效。

    当然，除了苦瓜绿茶搭配外，凉拌的苦瓜瘦身饮食也有效果。苦瓜只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口。如果想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜再加点梅子粉，口感更好。

    值得一提的是，苦瓜减肥也有注意事项。比如早餐按着正常食量；中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜；喝苦瓜汁期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯；下午饿时，准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。苦瓜减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法，看起来很普通的苦瓜，其实消脂能力十分强大。爱美的你不妨学习苦瓜减肥法，夏日里快速消灭身上的脂肪。