5款水果沙拉减肥法

    新鲜的水果都含有丰富维生素、纤维素、果酸之类的营养物质，最受女生们的喜爱。特别是一些选择在夏天减肥的女生，既不想节食，又懒得去运动，这时就可以通过水果饮食来减肥。为此，养生专家推荐5款水果沙拉，想瘦身的女生不妨参考。

    1.草莓鲜果沙拉

    材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

    做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

    功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

    2.四色果香沙拉

    材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

    做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

    功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

    3.蜜桃西柚沙拉

    材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

    做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

    功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

    4.葡萄香蕉沙拉

    材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

    做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

    功效：葡萄水分充足，营养价值高，可以柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。

    5.猕猴桃沙拉

    材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

    做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

    功效：猕猴桃富含维生素C，是良好的膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，养颜清肠。