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三份番茄快速瘦身餐单

中国食品科技网 2016-10-21 17:47 美容瘦身
番茄其实有着非常强大是美容瘦身功效。那么番茄怎么吃减肥最快速有效呢?一起参考下面的三份番茄快速瘦身

    番茄其实有着非常强大是美容瘦身功效。那么番茄怎么吃减肥最快速有效呢?一起参考下面的三份番茄快速瘦身餐单,让你自己吃出白皙的皮肤和苗条的身段!



    番茄瘦身餐单一:

    早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2-3杯番茄汁。

    午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或者综合蔬菜汁。

    晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

    西红柿

    番茄瘦身餐单二:

    早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。

    午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

    晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

    番茄瘦身餐单三:

    只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物),每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话,可换成饭前吃一个番茄。