女性如何补肾？

冬季气温低，人体为了保持体温恒定，就需要释放，消耗体内的能量，因此，与其它季节相比，冬天人们的生理功能状态处于较低水平，这在中老年体质虚弱者和慢性病患者身上表现尤为显著。

　　肾为人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能，肾的健康与否对女性的内分泌、生殖、免疫、月经的正常及容颜有着直接关系。此外，肾与骨、眼、发、腰、耳也有着密切的关系。进入冬季，对于肾虚女性来说，腰酸、疲劳、四肢发冷、夜尿多，这些典型肾虚病症则会表现更为突出，古今医学，养生学家都把冬令视为进补的大好时机。实践证明，冬季寒冷，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力易于蕴蓄而发挥较大的功效。
        女人补肾吃什么？植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等；动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。其中：核桃仁含有景气蛋白蛋和矿物质，如钙、镁、锰、锌等，还含有脂肪、维生素等浩博营养物质，它具有润肺、健肾、补血的功用，无论生食熟食，均可治疗肾虚阳痿、遗精等症。古医书《医林纂要》蔽凹ì核桃能够补肾、润命门、固精。 女人补肾吃什么？莲子含有大气淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安心、益脾固精等功用，脾虚遗精者应当常食。 女人补肾吃什么？山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功用，常吃能够治疗肾气折本。

        忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。