抵御失眠的食疗方：小米枣仁粥

材料：小米100克，酸枣仁15克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，临熟时入酸枣仁末，搅匀。食用时加蜂蜜，每日用2次。

功效：本方具有补脾润燥、宁心安神的功效。适用于纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等症。