缺铁性贫血便是由于体内缺少铁质

        铁是构成血红蛋白的重要元素，缺铁性贫血便是由于体内缺少铁质，影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血。临床可出现面色萎黄，神疲乏力，头晕耳鸣，胸闷心慌，食欲减退等症状，其轻重取决于贫血的程度和发生的速度。

        缺铁性贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“黄胖病”等病证范畴。中医认为本病或由于脾胃虚，不能布化精微即铁源供给不足所致；或由于七情变化，思虑过度，精血暗耗所致。根据临床表现辨证一般可分为脾气虚弱、气血两亏、肝肾亏虚、脾肾阳虚证型。

        花生红枣汤 
        配方： 连衣花生200克，红枣30～50克。

        制法： 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

        功效： 温补脾肾。

        用法： 吃红枣、花生，喝汤。 

        芪枣羊骨粥 
        配方： 羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

        制法： 先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

        功效： 补肾强筋，健脾益气。

        用法： 温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

        参杞狗肉 
        配方： 狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

        制法： 上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

        功效： 益气温阳补血。

        用法： 佐餐食用。

        鸡蛋猪腰粥 
        配方： 鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

        制法： 猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

        功效： 补肾健脾。

        用法： 可作早晚餐或点心服食。

        当归生姜羊肉汤 
        配方： 当归30克，羊肉500克，生姜30克。

        制法： 将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。

        功效： 温阳散寒养血。

        用法： 吃羊肉喝汤。

        制法： 上物水煎，代茶饮。

        功效： 滋养肝肾。

        用法： 每日1剂，不拘时饮服。

        猪肝菠菜粥 
        配方： 猪肝、粳米各100克，菠菜150克。

        制法： 将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。

        功效： 补肝养血。

        用法： 可作早晚餐服食或点心。

        大枣阿胶粥 
        配方： 阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。

        制法： 将阿胶捣碎；大枣去核与糯米煮粥，粥成时入阿胶稍煮，搅令烊化即成。

        功效： 养血止血。

        用法： 每日早晚餐温服。

        猪血菠菜粥 
         配方： 猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。

       制法： 将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，梗米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。

        功效： 养血补血。

        用法： 作早晚餐服食，可常食。