脂肪肝的17条措施 自疗自养方法

脂肪肝的17条措施  自疗自养方法

1、绝对禁酒。

    2、选用去脂牛奶或酸奶。

    3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

    4、忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

    5、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

    6、忌食煎炸食品。

    7、不吃巧克力。

    8、常吃少油的豆制品和面筋。

    9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

    10、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

    11、山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

    12、每天摄入的盐量以5—6克为限。

    13、葱、蒜、姜、辣椒等 “四辣”可吃，但不宜多食。

    14、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、菜花等。

    15、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

    16、每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

    17、如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。