桃胶百合安神汤有助提高睡眠质量

桃胶百合安神汤有助提高睡眠质量.

立春到来，天气开始忽冷忽热，加上时有毛毛细雨，不少敏感人群常感浑身不适。经常是夜晚睡不着，半夜易惊醒，早上又起不来，睡眠质量偏差，有医生称这或是冬转春惹的祸。今日特推荐一款用桃胶、百合、雪耳、蔓越莓等材料炖制的汤水，性温和，老少皆宜，具有滋阴清润、去火安神等功效，可助提高睡眠质量。制作材料：雪梨1个，冰糖适量，蔓越莓桃胶合欢甜汤料1份制作方法：除去汤料包中的桃胶，提前两天用清水泡发；雪耳用温水泡发，去蒂；其他材料冲干净，合欢花放入汤袋；全部材料放进煲内，加6-8升水，先用大火煲沸，后转成中小火煲30分钟，可根据口味加冰糖调味即可。