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春季养肝的4个便利贴

健康饮食网 2012-05-22 09:47 食疗食补
春季养肝的4个便利贴 导语:肝的生理机能比较旺盛的季节是春天,对于上班族来讲,将下面的养肝便利贴剪下

 春季养肝的4个便利贴

导语:肝的生理机能比较旺盛的季节是春天,对于上班族来讲,将下面的养肝便利贴剪下来,贴在记事本上,贴在电冰箱上,贴在电脑上……一方面学点养生常识,一方面时刻提醒自己,除了工作,健康也是你生活的一个重要组成部分。

上午9点到单位,打开电脑,直到中午12点,下午,依旧重复着上午的故事,眼睛酸得不行,也不舍得离开座位。难道,您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗?

养肝依据:中医认为,人的五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的健康取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的健康。

建议:请将此贴贴在电脑前

自救招数:在电脑前工作20至30分钟后,最好放松休息一下,可以做一些护眼运动。

闭目放松法:静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3至5次。

按摩眼周穴位法:正视前方,以眼球为中心,将眼睛画十字,十字正上方眉中央是攒竹穴,十字下方眼下凹陷处是四白穴,十字左面是眼内角为睛明穴,十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎,经常按揉这四个穴位,直至酸胀,可以加速眼周的血液循环,放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

远眺法:每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。