阴虚体质人 饮食养生方案

阴虚体质人   饮食养生方案

猪心小米

    用猪心一个，切成丝，放在锅里炒一下，再拿小米2两，取适量的猪心和小米一起做粥，早晚各喝一碗，可以养心血、安神，对于阴虚引起的失眠会有很大的改善。

    牛膝石斛

    取牛膝、石斛各15克，放在一起用水煮开，再放入白糖，当茶水喝，这对于阴虚型的口腔溃疡效果很明显。

    罗汉果梨

    用半个罗汉果和一个切碎的梨子一起煎水，当茶喝，可以治疗阴虚引起的慢性咽喉炎。

    凉性食品

    阴虚的人忌讳吃辛辣的东西，火锅少吃，鸡肉也最好少吃，水果里面多吃西瓜、黄瓜、桃子、李子，尽量少吃荔枝和龙眼这类热性东西。阴虚的人吃冷饮不用忌讳，但是也不能过量。

    鸭肉

    性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”，《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

    猪肉

    性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

    鸡蛋

    性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白是很完全的蛋白质，凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，更有益处。

    牛奶

    性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。