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抗皮肤衰老课多吃红椒三文鱼

网络 2012-06-18 10:21 食疗食补
抗皮肤衰老课多吃红椒三文鱼 如今秋高气爽的北京空气干燥。专家提醒,要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃

抗皮肤衰老课多吃红椒三文鱼

 如今秋高气爽的北京空气干燥。专家提醒,要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃西红柿、红椒、三文鱼。

  北大医院皮肤科吴艳博士指出,要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。其中,西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓皱纹形成并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。