用健康饮食解决便秘烦恼

用健康饮食解决便秘烦恼

　通便不畅，经常出现便秘，不仅会影响你的生活品质，对你的身体健康也是一种伤害。治疗便秘，可以有很多方法，其中，最有效的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼。

　　1.用适量的蜂蜜和香蕉结合，每天用香蕉蘸着蜂蜜，生食。这种方法，可以有效地治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

　　2. 将连翘和蜂蜜结合。将准备好的连翘用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜，代茶饮，每天1剂，这样也能起到治疗便秘的作用。

　　3. 将150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入适量的蜂蜜来调成膏状，在每天早上和晚上，空腹吃一勺，这样就可以起到治疗便秘的作用。  

　　4. 每天早上和晚上，都用30克的蜂蜜和6克的盐，用开水冲调，这种食疗方法，对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

　　5. 经常吃梨。梨有生津止渴的功效，它可以促进胃肠道的蠕动，有效控制血压，利尿,最适合一些高血压便秘患者。

　　6. 苹果。每天早晚空腹食用一个苹果，长期坚持，对调理便秘十分有效。

　　7. 香蕉是最好的通便水果。在吃饭前，食用500克左右的香蕉，长期坚持，会有不错的效果。