喝粥养胃并不适合所有人

喝粥养胃并不适合所有人.

“喝粥养胃”，这一健康理论可谓是深入人心。尤其是很多胃功能不好的人，由于吃不下饭，便长期喝粥来“护胃”。其实，“喝粥养胃”并不适合所有的人，大家需辨证看待，否则不仅达不到养胃的效果，而且还会伤胃。

　　对于胃酸分泌不足的人来说，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，的确能起到养胃的功效。然而对于胃酸较多的人来说就不适宜了，因为粥在体内消化吸收较快，一方面比较容易引起饥饿感，进而促进胃酸大量分泌；另一方面，胃酸等消化液又没有足够的食物中和，以至于对胃黏膜产生不良刺激。如果长期喝粥、顿顿喝粥，危害更大。造成营养不良不说，还会因长期得不到锻炼，导致胃黏膜屏障功能下降，胃壁反而易受损伤。

　　所以，喝粥也要适度，同时最好吃点干粮，以达到干稀搭配的效果。在平时饮食上，最好选择清淡易消化且富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，合理搭配粗粮和细粮、肉类和蔬菜。