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食疗食补

熬夜过后要及时补血

食疗网 2012-08-21 09:43 食疗食补
熬夜过后要及时补血 通宵看赛事,熬夜上网,不少人都过了一把奥运瘾。需要提醒的是,熬夜过后,要注意及时

熬夜过后要及时补血

通宵看赛事,熬夜上网,不少人都过了一把奥运瘾。需要提醒的是,熬夜过后,要注意及时补血,以保证眼睛的健康。

    《黄帝内经》中的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”,这里的“血”,其实指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。这是因为肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。血液供应充沛,双眼才能视物。如果过度用眼,就会导致肝血亏虚,双眼得不到营养的供给,就会出现眼干涩、看东西模糊等症状。

    医生建议,眼睛过度疲劳后,在注意用眼卫生的同时,可以考虑食疗和药疗相结合的方法。比如,日常饮食中,经常有针对性地吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物。还可以将菊花、枸杞、当归、白芍等具有补血明目功效的中草药泡水代茶饮,也会从一定程度上进行补血