滋补分清补、温补、平补三种

　　经前经后食补不一样

　　女人由于特殊的生理机构，有月经周期，因此，在进补的时候。也可以根据月经周期，进行调理。一般来说，在月经时最好不要进补，在经前经后的食疗进补方法也是不一样的。

　　经期前：

　　月经之前，有的女性会有乳房胀痛、腰酸等症状，因为这时候气血充盈下腹，身体其它部位气血较弱，容易出现气血不畅，因此才有酸痛症状。所以，这时食疗，主要是疏肝、理气、行血。可以服用柴胡、香附、枳壳、陈皮、橘红、青皮等中药，可以玫瑰花、茉莉花冲水喝，减轻不适感。

　　经期后：

　　行经之后，女性身体较虚，气血不足，可以多食用有补益功效的肉类等食物，根据自己的体质特点进行补益。但如果经量正常，没有出现经量过多的状况，也不要过度进补。

　　叶子怡医生建议，在月经过后，也可以将阿胶放进黄酒中，待阿胶融在黄酒中后，加水，与炒过的黑豆、黑芝麻等一起炖，待阿胶融成粘稠的糖浆状后，每天早晚服用。