教你做苹果燕麦糊

教你做苹果燕麦糊

燕麦能益脾养心，不但有较高的营养价值，还具有很高的美容价值。据说用燕麦水洗浴还可缓解肌肤干燥；燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽以及燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分还可增加肌肤活性和美白保湿。燕麦中的膳食纤维，还可减慢胃排空，增加饱腹感，从而起到控制食欲，甚至减肥的作用。

　　材料：苹果半个、即食燕麦60克，水适量

　　做法：

　　1.准备好材料、将苹果洗净后切块。

　　2.将材料一起放入搅拌机打成糊状。

　　3.放进微波炉用中火加热1-2分钟即可食用。