凉食或者冷饮不宜吃得太多

        气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。 
　　 
        但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。
        古代医书中有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”、“秋姜夭人天年”的警示。生姜含挥发油(油食品)，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化(消化食品)的功能；还含有姜酚，可减少胆结石的发生。但秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部。所以，吃姜有利亦有弊，可吃，但不可多吃。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品(调味品食品)，问题并不大。