身体缺乏维生素，导致身体抵抗力变弱

　　强壮你的体魄 拒绝“过劳死”!

　　一、要适当的补充维生素

　　无论你生活节奏有多快，你身体都需要补充充足的维生素，只有这道保护墙做好，才能给你的身体带来更强大的抵抗力。我们日常所吃的食物中，不可能所有维生素都能补给到。你可以适当的选择一些维生素片来服用。那什么样的维生素矿物质补充剂才是比较好的呢?选择配方全面的维生素矿物质补充剂。只有配方全面的维生素矿物质补充剂才能够全面补充各种维生素矿物质，以保证不同饮食习惯的人都能够摄入足够营养素。比如善存，它是目前市场上比较全面的多种维生素矿物质补充剂，每粒含有A-Zn30种维生素和矿物质，坚持服用，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。

　　二、要保障睡眠

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

　　三、要户外活动

　　现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。