酒世界

首页 > 饮食健康 > 饮食禁忌 >

饮食禁忌

不能长期的将海带当做主食

未知 2014-11-05 16:45 饮食禁忌
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%5%,多的可达7%10%。海带因为具有一定的抗辐射功效,海带

    海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%—5%,多的可达7%—10%。海带因为具有一定的抗辐射功效,海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

    吃海带的禁忌:1.别把海带当主食吃 不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。

    2.特殊人群慎吃海带 患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

    3.吃海带后别马上喝茶、吃水果 吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

    4.海带不能长时间浸泡 海带食前不要长时间浸泡,因为浸泡时间过长,海带中的营养价值就会降低。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。