你的养生茶适合你吗？

　　高强度、高压力的连轴转，身体日益疲倦，却懒得去医院排队看病诊治——你以为自己还年轻，睡一觉就能缓过劲儿来，殊不知，随着年龄增大，体质下降后麻烦可就多了。

　　其实，想要远离亚健康，还是有很多巧办法。比如，家中长辈就常常会买枸杞、菊花、虫草等草药材回家。起床之后，工作之余，丢几枚草药材，随手冲泡一杯养生茶。喝起来味道甜美，做起来方便省事，倒真值得白领们学习。

　　只是，杭州市中医院何迎春博士提醒，中药泡茶的确好处多，但也要辨证使用。和煎剂一样，中药泡茶同样需要根据中药的性能，结合自身体质、地域、状态以及时令等科学饮用，才能达到预期的养生效果。

　　那怎么去分辨自己的体质选择适合自己的养生茶呢？在中医上将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种。到底每一种体质有哪些身体表现？每一种体质适合饮用哪类养生茶？好的养生茶又该如何选择？杭州市中医院何迎春博士和杭州市中医院药剂科主任陈红梅为大家揭秘其中几种。

　　出场专家

  　何迎春

　　杭州市中医院干部科内科主任医师。从事中医、中西医结合临床近三十年，擅长心脑血管疾病、糖尿病、老年病、各种疑难杂症及亚健康状态人群的诊治。每周三上午、周四下午有专家门诊。

　　陈红梅

　　杭州中医院药剂科主任。

　　购买贴士

  　气虚体质

　　常见特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。这种人从性格上来说，一般性格内向，情绪不够稳定，比较胆儿小，做事不爱冒险。

　　处方一：黄芪泡茶

　　黄芪具有补气升阳、固表止汗、利尿消肿等功效。非常适合气虚症状者服用，正常人少量服用也没有关系，但如果是阳性体质，补气会引起不良反应。

　　建议去正规大药房或者中医院的药方购买。

　　处方二：人参茶

　　人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

　　人参购买时需要注意鉴别。为了颜色好看很多商贩会在出售之前用硫黄熏。熏过之后，人参会显得太白，闻着有酸味。货真价实的人参应该是颜色黄白、豆腥味浓、粒径大的。

　　西洋参在选择上需要特别注意。为了颜色好看，很多厂商会用硫黄熏西洋参。所以，颜色太白，闻着有酸味的都不好。好的西洋参是颜色黄白、豆腥味浓、粒径大的。

　　阴虚体质

　　常见特征：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。

　　处方一：新鲜石斛茶

　　好多老中医都偏爱新鲜铁皮石斛，新鲜铁皮石斛敲扁后煎汤、浸酒、泡茶喝都行。新鲜铁皮石斛主要用于胃病、肝病、肺病、糖尿病、目赤肿痛、虚火牙痛等，特别是小伢儿发热，从古到今都是民间的特效药。此外，新鲜铁皮石斛退烧好，肿瘤病人正在放化疗的，都可以直接服用新鲜的铁皮石斛。

　　处方二：西洋参泡茶

　　西洋参有补气、养阴生津、清凉解暑的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清咽利喉的作用。但因为西洋参较为寒凉，补气作用不强，阳气不足、体质较弱，容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者不宜饮用。长期呆在空调房的人也不宜过多饮用。

　　处方三：麦冬茶

　　麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3-5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200-300毫升沸水加盖泡15-20分钟，之后代茶频饮。