生活家养生锦囊:小鱼小虾更营养吗
生活家养生锦囊:小鱼小虾更营养吗 读者丁女士问:我在市场上看到,同一种类的鱼,特别小的鱼价格比正常体
生活家养生锦囊:小鱼小虾更营养吗
读者丁女士问:我在市场上看到,同一种类的鱼,特别小的鱼价格比正常体积的贵很多。商贩告诉我小鱼小虾更有营养,请问是这样的吗?
上海华东医院营养科教授陈霞飞答:只要是同一个品种的鱼,鱼肉的营养是没有差别的。小鱼小虾唯一的优势就是骨头比较软,吃的时候能把骨头都吃下去,这样能吸收的钙就更多。
有人觉得小鱼小虾可能受环境污染较小,所含有害物质少一些。其实只要是同一品种的鱼虾,并不会有多么大的差别。水产品中“毒素”的含量,主要还是和其生长环境有关。所以,买水产品主要看产地。比如近海养殖的贝类、金枪鱼等,风险就更大一些。