甜蜜蜜的糖是宝宝们的最爱
甜蜜蜜的糖总是宝宝们的最爱,可是糖吃多了麻烦自然就来了,不是长出了蛀牙,就是宝宝的体重不受控制一路飙
甜蜜蜜的糖总是宝宝们的最爱,可是糖吃多了麻烦自然就来了,不是长出了蛀牙,就是宝宝的体重不受控制一路飙升,大人们为宝宝吃糖很是烦恼,究竟该如何科学吃糖呢?
选择合适的吃糖时间
糖的甜味可以改善食品口感,使宝宝容易接受,有些家长为了让孩子多吃点东西,特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样一来,孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量,含糖的点心、巧克力、果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化。饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。
注意隐形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。
果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果,也不要过量食用。