婴幼儿要养成均衡饮食的好习惯

婴幼儿要养成均衡饮食的好习惯，才能摄取均衡营养。我们每天吃的食物大致分为六大类。

　　每天应摄取的食物分量
　　
　　五谷杂粮类：2～3碗；
　　奶类：2杯牛奶的量；
　　蛋鱼豆肉类：2～3份
　　蔬菜类：2碟；
　　水果类：2份；
　　油脂类：2～3汤匙；
　　
        各类食物提供的营养

　　五谷杂粮类：身体主要热量的来源。
　　奶类和蛋鱼豆肉类：提供充足的蛋白质、钙质，让身体更强壮。
　　蔬菜和水果类：提供足量维生素、纤维素、矿物质等，保持身体健康，增加活力。
　　油脂类：为身体提供能量，但摄取太多会造成肥胖。