【白酒百科】第17期 男士饮酒须知：喝酒对精子有影响

      结婚生子，人生大事，特别是二胎政策出台之后，很多家庭都在积极的准备迎接新生命的到来。除了准妈妈外，准爸爸也要改变生活习惯，特别是戒烟戒酒。而大家都知道，中国自古以来都有饭桌上谈交情的说法，很多男性都避免不了喝酒。但是，过量饮酒对身体就有害处了，尤其对备孕的男士来说，影响更大。主要是因为喝酒对男性精子有影响，严重的会导致男性不育的情况。那么，喝酒对精子的影响有多严重？ 喝酒对精子的影响有哪些？下面就跟随糖酒网小编的脚步一起去了解一下。

      大量饮酒不仅会伤害肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使生殖能力下降，拉低睾酮水平并降低精子的质量和数量。酒精及其代谢产物对微粒体系统代谢有细胞毒性和诱变作用，通过引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。　

      正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。结婚后的夫妻，一方或另一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵：而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产。

      长期过量饮酒会导致精子受到严重损害，甚至是导致死精的主要原因。研究表明，酒精中毒的男性精子不活动率高达80%，同时精子形态异常率高达83%。因此，建议男性最好能够戒酒或适量少喝酒，以降低死精症的发生率。

      男性精子质量对怀孕有很大影响。不育男性建议到医院做精液检查，了解精子质量。精子质量标准与精液量、酸碱度、颜色等有关。

      为了保证男性生育健康，应该严格限制饮酒量。以600白酒为例，每餐饮酒量应控制在20-30毫升范围内。如适量饮用葡萄酒、啤酒，可放宽到50-100毫升，但勿要超过250毫升。同时还应注意，每次只宜饮用一种酒，不能多种酒一起喝，避免对身体造成的更大的危害。

      男人戒烟、戒酒之后很快就生育子女，显然是不利于优生的。因为烟酒的毒素仍然在体内蓄存，对生精功能的损害和精子质量的影响依然如故。而且酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。

      那么需要多长时间才能消除体内的烟酒毒素呢？我们来看一下精子生成的周期。精子在睾丸的曲细精管中产生，大约需要74天，生成之后还要进入附睾继续成熟16天，前后需要90天精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”。所以，我们今天见到的精子，是三个月以前开始制造的。

      这样算起来，即使从现在开始戒烟戒酒，不对精子进行伤害，那么健康的精子也要到三个月以后才能诞生。更何况，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外。所以戒烟、戒酒之后，要获得健康的、不受烟酒毒素影响的精子，至少要一年左右。换句话说，戒烟、戒酒后一年再要孩子，比较保险。

      1、体育锻炼。体育锻炼能改善男性身体素质，从而提高精子质量，但避免剧烈运动。

      2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

      3、戒烟戒酒。吸烟、过度饮酒是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟戒酒势在必行。

      此外，还可以通过放松心情、多吃绿色蔬菜、进食优质蛋白质与精氨酸食品等方法提高精子质量。定期体检可以更好地掌握自己的身体状况，做到对疾病早发现早治疗。

      实际上适当的少饮一些酒是不会起到太大影响的，但如果经常饮酒过量那么所造成的影响将会是无法弥补的，虽说纠纷知己千杯少，但是男性朋友切忌贪杯啊，这可能会让你失去做父亲的资格呢，希望男性朋友们一定要引起注意。

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