每天该吃多少盐？别超过一啤酒瓶盖儿

         2011年10月8日是全国第14个高血压日，市疾病预防控制中心、市盐业管理局联手洛龙区天元社区，在长城花苑小区附近对居民进行控盐、控油、适量运动的健康宣传活动。

    市疾病预防控制中心慢病所所长李爱江告诉记者，如今，因盐、油摄入量过多而引起的高血压等心脑血管疾病日益增多，困扰众多市民。

    他说，世界卫生组织推荐每人每天盐的摄入量应小于6克，“这是可见盐，平时我们炒菜放的酱油等调味料中也含有一定的盐分”。到底每天吃多少盐才是健康的呢？李爱江支了一招：把一个玻璃啤酒瓶瓶盖里的橡皮垫儿取出来，一瓶盖儿盐就是一个成人一天的可见盐食用量。对于食用油，李爱江告诉记者，每人每天应低于25克。油的摄入量过多易引起动脉硬化等相关疾病，因此做到低盐、少油、适量运动才是健康的生活方式。