早晨醒来喝杯温水
生命之源的水对于维系机体健康起着至关重要的作用。正确饮水，对于防病保健意义重大，而晨起喝杯温开水，就是一种简便易行且行之有效的方法。 人在夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众
生命之源的“水”对于维系机体健康起着至关重要的作用。正确饮水，对于防病保健意义重大，而晨起喝杯温开水，就是一种简便易行且行之有效的方法。
人在夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。因此，起床后适量饮水，可以一定程度地纠正机体各器官组织的夜间失水。
每天清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘；空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎；空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎。
很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是，前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以，早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出。另一方面，清晨补水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。脂肪也会随之燃烧，有助减肥。
清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病，且有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。