喝减肥茶喝成便秘

    张小姐为了减肥，入夏以来，每天都要喝减肥茶，将吃下去的食物迅速排泄掉。喝了一个多月后，她发现，要是不喝减肥茶，她就会好几天不上厕所，而且需要服用的量越来越大。近一周，张小姐停止服用减肥茶，竟然一周没排便，吃了些泻药都没用，痛苦不堪的她捂着肚子跑到了医院。无独有偶，近日，本市多家医院肛肠科门诊病人中有相当一部分是张小姐这样的年轻女性，导致她们便秘的主要原因均是不恰当的减肥方式。

    据本市第三中心医院肛肠外科陈玉琢主任医师介绍，年轻人便秘有别于老年人，多是受外界因素影响，例如工作紧张、生活不规律和饮食不当等。而近年来越来越多年轻女性患便秘与不恰当的减肥方式有关。有的人为了减肥，进食过少或过于清淡，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。还有的人长期服用减肥药、泻药减肥，泻药和大部分减肥药都能刺激排便，但时间一长就会产生依赖性，令自身的排泄功能退化，造成习惯性便秘，严重者会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症等。

    陈玉琢说，年轻女性发生便秘后，首先要调整生活方式，如果是减肥所致，要中止这种减肥方式。在饮食调理上，应避免吃辛辣刺激的食物，多摄取莲藕、芹菜、玉米、全麦食品等含粗纤维量高的食物，帮助清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，防治便秘。同时饮食也不宜过于清淡，适量的脂肪，有助于肠道蠕动，促进粪便排泄。另外，每天要进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。平时还应注意多喝水。晨起空腹喝一杯凉开水，可刺激胃肠产生排便感，形成早上定时排便的好习惯。此外，经常喝酸奶能培养肠道有益菌，使肠的蠕动加强，从而消除便秘。