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轻松简单瘦身的妙招:每天一杯水果饮料

39健康网 2012-03-05 10:44 饮料
轻松简单瘦身的妙招:每天一杯水果饮料 核心提示:每天喝一杯用新鲜水果制作而成的果汁,是绝对好的瘦身方

轻松简单瘦身的妙招:每天一杯水果饮料

核心提示:每天喝一杯用新鲜水果制作而成的果汁,是绝对好的瘦身方法,让你在减肥的同时,给身体来一次健康的大美容。

  水果饮料瘦身方法一:柳橙×西红柿

  材料:柳橙1个、西红柿1个。

  做法:

  1、将柳橙对半切开,用压榨器榨出橙汁备用,西红柿洗净后随意切开,不要去掉表皮。

  2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。

  营养与功效:

  柳橙与西红柿都是甜中带酸的食物,两者混合制作出来的果汁,酸味不太浓,香气却十足,喝起来十分新鲜。丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下,促进减肥,美肌效果一流。

  水果饮料瘦身方法二:苹果×西兰花

  材料:苹果半个、西兰花适量、蜂蜜少许。

  做法:

  1、将苹果洗净,带皮切块,去掉果芯,西兰花也同样洗干净后切开。

  2、将苹果和西兰花放入搅拌机中,榨出蔬果汁,倒入杯中后,根据个人口味加点蜂蜜调味即可。

  营养与功效:

  清甜的苹果加上新鲜的西兰花,利用蜂蜜来带出甜味,果糖令脂肪转变成能量,能优先被消耗,防止积聚。

  水果饮料瘦身方法三:柳橙×西芹

  材料:柳橙1个、西芹半棵。

  做法:

  1、将柳橙削皮去核,跟西芹一样随意切开备用。

  2、然后将切好的柳橙和西芹放入搅拌机中榨汁即可。

  营养与功效:

  柳橙的酸味成分能刺激新陈代谢,抑制食欲的同时,又能加速血液循环,喝一杯马上精神起来。

  水果饮料瘦身方法四:西柚×黄瓜

  材料:西柚1个、黄瓜1根、蜂蜜少许。

  做法:

  1、用刀小心地将西柚的表皮削去,切开一块一块,挑走核,黄瓜洗净后,带皮切块。

  2、将切好的黄瓜和西柚放入搅拌器中搅拌,最后根据个人喜好加点蜂蜜调味。

  营养与功效:

  西柚的酸味成分是柠檬酸,可以恢复体力,为运动减肥打下基础,同时美肌、调理肠胃,加上减肥的黄瓜,喝起来绝对很清新。