过量饮用功能饮料可能导致休克
营养专家认为,保持正常饮食,一般不会缺少维生素B12。过多摄入维生素B12会产生毒副作用,甚至会出现过敏
营养专家认为,保持正常饮食,一般不会缺少维生素B12。过多摄入维生素B12会产生毒副作用,甚至会出现过敏性休克。维生素不能乱补充,只有需要维生素量较大的儿童和吸收功能发生障碍的病人,才需要适当地补充。
维生素分两大类,水溶性维生素和脂溶性维生素。前者如维生素B、C等,服用后可随尿液排出体外,毒性较小。而后者有维生素A、E、K、D,补充过量的话,易引起中毒反应。滥用维生素会影响机体的正常机能,甚至造成中毒。比如,滥用维生素E可引起高血压、乳腺肿瘤。大剂量服用维生素C可致泌尿系结石。
近日,某品牌功能性饮料被曝光维生素B12严重超标,摄入过多会导致休克。昨天,华西都市报记者采访了很多网友,7成受访者并不清楚如何科学地服用维生素。对于维生素控,营养专家说,维生素不能乱补,补多了小心中毒。现在市面上销售的维生素饮料五花八门,对比《中国居民膳食营养素参考摄入量》,很多都有超标的情况。
根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》中明确规定,年纪在18-50岁的人群维生素B12每日适宜摄入量仅为2.4微克。根据这款被曝光的功能性饮料(380ml装)外包装标明:维生素B12的含量是7.60微克,一天喝完一瓶某品牌功能性饮料,就会超过参考量规定的几倍。经常加班的人如果一天一瓶,维生素补充过多,会造成慢性中毒。