运动时喝运动饮料更有益？

    营养素饮料、运动饮料和果汁饮料越来越受人们的青睐。运动饮料更容易给人一种喝运动饮料能提升运动成绩、有益健康的感觉。人们经常会看到很多运动员在赛场上畅饮运动饮料，还有一些名人代言的广告常透露出一种喝运动饮料能迅速补充体力的意思，运动的时候和运动饮料真的更有益吗？

    研究人员表示，对那些每次运动时间不足90分钟的人来说，最重要的是补充通过汗液流失的水分从而避免身体脱水，而普通饮用水足以承担这一责任。《英国医学杂志》先前发表文章说，运动产品，比如运动饮料能改善运动表现并帮助迅速恢复体力的说法“极端缺乏证据”。

　　另外，研究人员发现，喝含糖运动饮料后再摄入含高碳水化合物饮食，会使得许多优秀运动员的牙齿健康状况变得很糟，继而影响他们的运动成绩。据悉，蛀牙影响多达75%的精英运动员，2012年伦敦奥运会医疗问题中有三分之一时牙科疾病。运动员训练需要消耗大量的能量，这通常意味着他们会摄入高碳水化合物饮食，并且常常需要喝含糖的以及酸性的能量饮料。这些可能导致运动员出现蛀牙和牙腐蚀。