运动前后不宜喝碳酸饮料

    运动前后不宜喝碳酸饮料，运动前饮用可乐，就会感到肚子发胀，从而引发运动过程中腹痛等问题。男人爱运动，一是为了健康，二是为了健美，所以，男人往往会选择一些运动量大的运动项目，在经过一番运动后为身体补水是很好的方法，不过有些男性却偏爱用可乐来补水，殊不知这样的补水方法可是对健康很不利的。

    我们通常喝的可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够让人体产生兴奋，从而提高运动成绩因此，最近几年，世界反兴奋剂组织透露，所有含咖啡因的饮料和药物都被禁止使用，其中就包括可乐。 不过，可乐中的咖啡因含量较低。对于大多数人来说，其神经“兴奋”或“抑制”的效果还不是那么明显。
 
    经过一定量的运动之后，身体都会感到疲劳，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而体内过多的酸性物质会让你感动疲劳。此时，你如果再饮用含有酸性物质的饮料，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳感恢复的更慢。 有关人士指出：运动前后至少半小时内，最好不要饮用可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以运动后喝一些碱性饮料是个不错的方式。