产后妈咪多喝鲜鲤鱼汤

材料

    鲤鱼

    调味料

    酒、盐、生姜

    做法

    1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。

    2.水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。

    功效

    鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。