几种可以有利于减肥的食物
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。 推荐指数：★★★★☆ 作用原理：B 族维生素是推动体
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
推荐指数：★★★★☆
作用原理：B 族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可 缺少的物质。
推荐理由：维生素 B 族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于 经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。
可以预防肥胖， 除了 VB 可以预防肥胖，VC 也可以燃消脂肪
推荐食物：樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。
推荐指数：★★★★☆
作用原理：VC 能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命 C 浓度越高，体脂肪通 常越低。
推荐理由：VC 对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康 有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加 1 公克的维他命 C，结果患者 平均 1 个月多减 1 公斤。
还有一种食物减肥方法，就是 酵素排毒一级棒 酵素排毒一级棒” 还有一种食物减肥方法，就是“酵素排毒一级棒
推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推荐指数：★★★★★
作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食 欲。根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。
推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能 达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥方法。
推荐指数：★★★★☆
作用原理：B 族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可 缺少的物质。
推荐理由：维生素 B 族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于 经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。
可以预防肥胖， 除了 VB 可以预防肥胖，VC 也可以燃消脂肪
推荐食物：樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。
推荐指数：★★★★☆
作用原理：VC 能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命 C 浓度越高，体脂肪通 常越低。
推荐理由：VC 对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康 有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加 1 公克的维他命 C，结果患者 平均 1 个月多减 1 公斤。
还有一种食物减肥方法，就是 酵素排毒一级棒 酵素排毒一级棒” 还有一种食物减肥方法，就是“酵素排毒一级棒
推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推荐指数：★★★★★
作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食 欲。根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。
推荐理由：少摄取食物是减肥见效的办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能 达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥方法。