绝对王道减肥总结
１．尽量８吃减肥药，有的减肥药要慎吃！比如曲美，别以为啥减肥药都可以乱吃， 曲美一般适合２５岁以后的
１．尽量８吃减肥药，有的减肥药要慎吃！比如曲美，别以为啥减肥药都可以乱吃， 曲美一般适合２５岁以后的人吃，因为曲里含有一中刺激脑部的东西（具体是啥我也不大清楚不过我表姐是做曲的代理的她从来不吃，她们内部人员没满２５对的都 不吃），大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的，其实只是减去身 体里的水分而已，记得！在体重减掉１０斤－８斤左右之前你减轻的体重都是你身 体里的水分．
２．饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点 青菜垫下肚子．饭后２个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季 节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热．
３．不要喝可乐和雪碧，这都是要胖ＭＭ命的玩意！我们应该视为洪水猛兽来对待， 慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水（红茶绿茶都很好）
４．在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄 也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假（每天吃５．６ 个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了 的哈！煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了．另外对减肥有益的
蔬菜有（我觉得吃过有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（这个强烈推荐 还可以长胸部）我平事也喜欢吃肉，不过现在是一星期吃１－２次绝对不超出这个 规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其 实还是满容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃猪皮！这个是个好东西比猪肉好 那去了，这个的胶原蛋白超级丰富．
５．有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上没有不运动就减下来的，特别是 腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟着音乐漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１ 个小时我坚持一个月至少有１个星期在跳）
６．有的 MM 减肥实在减不下来的，可以去看医生让医生给你分下类，肥胖也有很 多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的，针灸也不错，针灸上倡导先调理再减 肥的理论，不过针灸师一定得找对！
７．汤水是个好东西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有贫血的注意拉！ＭＣ完了 记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪 的胶原蛋白可不是盖的哈！
８．减肥不能求速，像我减肥用了近５年，但是都太快了身体不能负荷，所以减肥 的ＭＭ记得要定一个身体休息期，比如每减１０斤休息半年或则３个月，让新陈代 谢缓口气适应一下，这样新陈代谢就不容易紊乱
２．饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点 青菜垫下肚子．饭后２个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季 节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热．
３．不要喝可乐和雪碧，这都是要胖ＭＭ命的玩意！我们应该视为洪水猛兽来对待， 慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水（红茶绿茶都很好）
４．在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄 也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假（每天吃５．６ 个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了 的哈！煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了．另外对减肥有益的
蔬菜有（我觉得吃过有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（这个强烈推荐 还可以长胸部）我平事也喜欢吃肉，不过现在是一星期吃１－２次绝对不超出这个 规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其 实还是满容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃猪皮！这个是个好东西比猪肉好 那去了，这个的胶原蛋白超级丰富．
５．有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上没有不运动就减下来的，特别是 腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟着音乐漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１ 个小时我坚持一个月至少有１个星期在跳）
６．有的 MM 减肥实在减不下来的，可以去看医生让医生给你分下类，肥胖也有很 多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的，针灸也不错，针灸上倡导先调理再减 肥的理论，不过针灸师一定得找对！
７．汤水是个好东西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有贫血的注意拉！ＭＣ完了 记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪 的胶原蛋白可不是盖的哈！
８．减肥不能求速，像我减肥用了近５年，但是都太快了身体不能负荷，所以减肥 的ＭＭ记得要定一个身体休息期，比如每减１０斤休息半年或则３个月，让新陈代 谢缓口气适应一下，这样新陈代谢就不容易紊乱