教你自制几个清脂瘦身柠檬饮品

教你自制几个清脂瘦身柠檬饮品

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都把它作为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！

  下面几个简单、经济、天然、有效的柠檬减肥法，能帮助身体溶解节后的多余脂肪，瘦身排毒，恢复活力。

  柠檬醋

  柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯，能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

  材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

  做法：将柠檬洗净后放置阴凉处，让水分晾干；依水果形态大小，切片或切块泡制使用；将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化；材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

  食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

  柠檬水

  柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法。

  每日至少喝下6杯柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

  制作方法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里。

  柠檬香蕉减肥茶

  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

  柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素，达到减肥瘦身的效果。

  材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

  做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡5分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。