夏季减肥多吃番茄瘦身效果好

  拥有天使般的面容、魔鬼般的身材是每个女人的梦想，但能真正如愿的人并不多。爱美人士总想多了解些美容与减肥的方法，很多人还不知道，番茄这种再普通不过的蔬果，就是具有减肥和美容功效的佳品。

    番茄含有丰富的维生素，对人体益处多多。番茄之所以能够瘦身美容，一在于它热量低，据检测每100克番茄只含16千卡热量，5只番茄的热量才相当于1碗米饭。其次，膳食纤维有助于清肠排毒，番茄内含有丰富的膳食纤维，在这些纤维被运送到大肠的过程中，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随之排出体外，从而起到减肥美容作用。第三，番茄含有丰富的营养物质，有助新陈代谢。据分析，番茄中含丰富的维生素以及番茄红素、铁、锌、镁等，这些营养成分可在体内发挥出多种生理保健功能。第四，番茄含水分多，有很强的饱腹作用。据测量，每100克番茄含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会让人长胖。

    番茄瘦身的要诀是要生吃，且在早、中、晚三餐前1个小时左右各吃1只番茄，然后再吃饭。当然，如果能用番茄当做零食也是一个好办法。