学美容食补经

学美容食补经

　“准新娘”李小璐有着一张漂亮可爱的娃娃脸，水汪汪的大眼睛显得十分灵动。想必，没有人看得出来她已经30岁了！那么，她的美容食补经又是什么呢，一起来看看吧！

　　1、乌鸡汤

　　乌骨鸡有滋补身体的作用，特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老，是准新娘们焕发桃红肌的最好食材。

　　2、冰糖梨

　　梨是春季美容水果中的首选，其含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对改善皮肤粗糙最有效。、
　　3、红米粥

　　红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。另外内含丰富的磷、维生素，则能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。