“国民媳妇”海清私房瘦身营养餐

“国民媳妇”海清私房瘦身营养餐

 从小练舞的海清比较重视食物的营养健康。一天三餐中，她更注重早餐，她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药，蔬菜有两小朵西蓝花、卷心菜，还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥——皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等。

  作为南京人，海清最爱淮扬菜系，少油炸，轻口味，选用新鲜蔬菜水果。她常用鱼肉、牛肉、西蓝花、木耳、蘑菇做营养餐，其中水煮西蓝花就是她的减肥秘方，“西蓝花不仅有营养又不会发胖，能给人补充一定量的硒，同时也能供给丰富的胡萝卜素，这个防癌哦！”棒骨海带汤是海清的拿手料理，她喜欢吃海带、棒骨，有的时候还会放点土豆和山药，她做营养汤的秘诀是：起锅前放盐，不放味精，用橄榄油