按摩饮食双管齐下轻松瘦脸

按摩饮食双管齐下轻松瘦脸

   拥有一张“巴掌脸”是很多女孩子的梦想，专家指出，要想“瘦脸”，除了动刀打针之外，日常的一些动作和饮食，也可以帮助有效瘦脸。

    按摩可减“大饼脸”

    如果是因为面部水肿而出现“大饼脸”，可以试试中医按摩的面部减肥操。

    通过按摩一些穴位可以达到消除水肿“瘦脸”的目的。

    想要“瘦脸”的话，首先，可以用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。然后用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。最后双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。

    瘦脸瑜伽坚持才有效

    除了中医按摩瘦脸外，目前网络上很多瘦脸瑜伽的做法也颇受追捧。北京体育大学原瑜伽培训部首席导师郑先红表示，如果坚持做的话，一些瘦脸瑜伽的动作的确可以起到瘦脸的效果。

    至于具体做法则为，首先双手手指伸直，掌心轻轻地捂住脸颊，保持笑容，轻轻地按压着脸颊。然后用五只手指指尖轻轻地按压下面的脸部肌肉，保持微笑的姿势，眼睛直视着前方。

    做完上述动作后，双手握拳竖起拇指，然后闭上眼睛，用双手拇指按住双眉的眉头，动作保持20个呼吸左右。然后用双手的食指和中指按压住唇边两指宽处，轻轻地按压着，脸上保持微笑。最后再用四只手指按摩脸颊的肌肉。

    吃盐越多脸越“大”

    饮食也会影响面部大小。专家指出，通过日常饮食的调整，也可以对面部大小做出微调。

    首先，每天至少喝800ml水，因为喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。但不能喝酒，因为无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高。

    其次，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的强烈欲望。

    最后最好能控制盐分的摄入，每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。